Pesquisar


Categorias


/ 0

Sono

A tecnologia do sono

26 de julho

Hoje em dia vivemos em um mundo cada vez mais conectado. Não conseguimos desgrudar de nossos aparelhos eletrônicos e precisamos deles diariamente. A própria tecnologia do sono, melhorando a experiência de dormir, está ai para comprovar. Já conseguiu imaginar um dia totalmente desconectado? Nada de ligações, de mensagens ou de atualizações. Você só conseguiria entrar em contato com seus amigos pessoalmente e só marcaria reuniões ligando para a secretária do escritório.

Pois é, o mundo já foi assim um dia. Porém, não se preocupe. Não vamos falar para você se livrar dos seus gadgets. Queremos mais é que você use muito eles, afinal eles estão aqui para facilitar nossas vidas. São inúmeras as possibilidades quando se têm um smartphone em mãos, mas o que talvez você não saiba é que você também pode usá-lo para ajudar no seu sono.

Veja agora algumas dicas para você aproveitar ao máximo a tecnologia do sono:

1 – Sleep Genius 

Antes de mais nada, esse app foi criado a partir de uma pesquisa feita pela NASA para ajudar no sono dos astronautas, logo não é pouca coisa não, minha gente! A proposta do Sleep Genius é auxiliar seus usuários a programarem uma noite de sono perfeita. Mas como eles fazem isso? Usando sons que relaxam a gente e diminuem nossa frequência cardíaca. Além disso, ele permite que você configure alarmes que vão te acordar de forma suave e também ajuda na hora de aliviar o seu estresse. O aplicativo está disponível para iOS e Android.

2 – Yoga Relax 

Na hora de dormir tudo o que mais queremos é relaxar. Queremos nos livrar de toda aquela tensão que nos acompanhou durante o dia. Pensando nisso, foi criado o Yoga Relax. O aplicativo mostra vários exercícios de yoga que prometem aliviar o corpo e melhorar sua noite de sono. As posições do app ainda podem ser organizadas em sessões, acompanhadas de músicas relaxantes.

3 – Sleep Better

Esse aplicativo, diferente dos outros da lista, não está aqui para ajudar você a cair no sono. O objetivo dele é outro. No auge na tecnologia do sono, esse app analisa e exibe relatórios sobre o tempo em que você dormiu. Ele apresenta gráficos que mostram o desempenho e a qualidade do seu sono, além de calcular o melhor momento para te acordar. No fim de cada noite de sono, ele também dá dicas para que você possa melhorar sua rotina.

4 – Relax Melodies 

Mais um aplicativo com muitas músicas para você dormir. O diferencial dele é sua mistura de elementos naturais, como barulho de chuva e de vento, com sons de flauta e caixinhas de música. Tem para todos os gostos. O app também tem um timer personalizável, no qual você pode misturar as 40 melodias disponíveis por tempo definido. Ou seja, não se preocupe em cair no sono e esquecer o app aberto, ele se desligará sozinho dependendo do tempo que você escolheu.

 

Saiba como escolher o colchão ideal para você. Baixe GRATUITAMENTE nosso e-book.
Hello. Add your message here.